Kokemukset voimavaraksi -valmennus

Kokemukset voimavaraksi -valmennus tarjoaa

• mahdollisuuden voimaantua vertaisryhmässä
• voimavaroja ja uusia näkökulmia omaan työssäjaksamiseen
• tietoa ja ymmärrystä mieleen ja työhyvinvointiin vaikuttavista tekijöistä
• keinoja ja harjoituksia oman hyvinvoinnin lisäämiseen ja stressinhallintaan.

Kenelle valmennus sopii?

Kokemukset voimavaraksi -valmennus on suunniteltu sosiaali- ja terveysalan työntekijälle, jolla on

• ollut haasteita työssäjaksamisessa
• taustalla esim. työssäjaksamiseen vaikuttanut elämänkriisi tai sairaus
• halua osallistua vertaisryhmään, jossa kokemuksia jaetaan luottamuksellisesti
• halua kääntää vaikeat kokemukset voimavaroiksi.

Sisältö

1. Työhyvinvoinnin osa-alueet ja omat kokemukseni

• työkykytalo, oman työssäjaksamiseni analyysi
• voimavarani ja haasteet työssäni, oma tarinani
• kokemukset voimavaraksi -valmennuksen ydinajatus: vaikeudet vahvuuksiksi.

2. Positiivinen mielenterveys

• omat vahvuuteni ja hyvinvointini osatekijät (mielenterveyden käsi)
• psykologinen pääoma ja sen lisääminen
• myötätunto ja yhteisöllisyys työpaikalla

3. Keinoja ja lähestymistapoja stressin hallintaan

• mitä on stressi ja miten kohtaan sen?
• mindfulness eli tietoinen, hyväksyvä läsnäolo työssä
• itsemyötätunto hyvinvoinnin lisääjänä.

4. Kohti parempaa työhyvinvointia

• oma suunnitelmani työhyvinvointini kehittämiseksi
• konkreettisia keinoja parantaa työhyvinvointiani
• tarinani uudelleen tarkastelu.

Valmennusta järjestetään tilauksesta yrityksille ja työyhteisöille. Kysy lisää!